ジム経営において定着率を上げる人材育成戦略
2025年9月26日
ジム経営の成果は、設備や立地だけでなく、日々お客様に向き合う「人」の力に大きく左右されます。 受付の一声、トレーナーのフォーム指導、清掃の丁寧さ。 こうした細部の積み重ねが会員満足度を押し上げ、継続率や口コミにつながりま […]
やりすぎを防ぐ「デロード週」と周期化の基本
2025年9月19日
筋トレを続けるほど、「もっと重く」「もっと回数を」と負荷を積み増したくなります。しかし、トレーニング効果が右肩上がりに伸び続けることはありません。 筋・腱・中枢神経の疲労が蓄積すれば、フォームは崩れ、ケガや伸び悩みのリス […]
筋肉痛が来ないと意味がない？よくある誤解を徹底解説！
2025年9月12日
筋トレを始めた人のなかに「筋トレは筋肉痛が来ないと意味がないのではないか？」との疑問があります。 この疑問は昔から筋トレ神話として広まっているほど誤解を受けやすく、間違った認識を持つ人が多いようです。 しかし、実際には筋 […]
フォームローラーで変わる！筋トレ前後のリカバリー習慣
2025年9月5日
最近、スポーツジムで良く見かけるフォームローラーをご存じでしょうか。 実は、フォームローラーは筋トレと相性が良く、筋トレ前後に使うことでさまざまなメリットが期待できるのです。 そこで、今回こちらの記事では、フォームローラ […]