エアコン疲れをリセット！ジムで体を整えるコンディショニング法
暑い夏は、屋外の高温と室内の冷房との間を行き来する機会が増えます。外では汗をかくほど暑いのに、オフィスや電車、商業施設に入ると冷房が強く、肩や腰、手足が冷えてしまうことも少なくありません。 このような環境が続くと、「身体 […]
猛暑でも運動を続ける！夏のジム活用術と熱中症対策
真夏になると、「暑すぎて運動する気になれない」「外を歩くだけでも疲れる」と感じる人が増えてきます。近年は猛暑日が続くことも珍しくなく、屋外での運動には熱中症のリスクも伴うため、夏の運動に不安を感じる方も少なくありません。 […]
気温が上がる季節に注意！運動中の疲れをためないコツとは
気温が上がってくる季節は、身体を動かしやすくなる一方で、運動中の疲れがたまりやすい時期でもあります。春夏は冬に比べて汗をかきやすく、同じ内容のトレーニングでも身体への負担を強く感じることがあります。いつも通りに動いている […]
汗をかく季節の前に確認！ジムで快適に運動するための持ち物と準備
気温が上がり始める季節になると、ジムでの運動はこれまで以上に汗をかきやすくなります。春先まではあまり気にならなかったことでも、夏前になるとウェアの蒸れや汗の不快感、水分不足、トレーニング後のベタつきなどが気になりやすくな […]
【第4回】実は一番お得？部屋単位料金だから実現できる圧倒的コストパフォーマンス
「ジムは毎月の費用が高い。」 そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 パーソナルジムでは月に数万円、一般的なスポーツジムでも月会費やオプション費用を合わせると、年間では決して安い金額ではありません。 し […]
初夏に向けて差がつく！姿勢を整えてスタイルアップを目指そう
初夏が近づくと、服装が軽くなり、身体のラインがこれまで以上に気になりやすくなります。お腹まわりや背中、肩の印象が目につきやすくなるこの時期に、「もう少しすっきり見せたい」「体重だけではなく全体の雰囲気を整えたい」と感じる […]
汗をかきやすい季節に知っておきたい！運動と水分補給の基本
気温が上がり、汗をかきやすい季節になると、トレーニング中の体調管理はいつも以上に重要になります。春夏の運動では、気づかないうちに身体から多くの水分が失われやすく、普段と同じ感覚で過ごしていると、パフォーマンス維持が難しく […]
夏前の今こそ始めたい！理想の体をつくる第一歩
薄着になる季節が近づいてくると、「そろそろ体を引き締めたい」「今年こそ理想の体型に近づきたい」と感じる人は多いものです。とくに夏前は、体づくりを始めるきっかけとして非常に良いタイミングです。服装が軽くなることで見た目への […]
【第3回】アクセスジムはなぜ女性に選ばれるのか？
清潔感と安心感が生み出す、続けたくなるトレーニング環境 ジム選びというと、「設備の充実度」や「料金」を重視するイメージがありますが、女性の場合はそれだけではありません。 実際に多くの女性がジム選びで重視しているのは、 ・ […]
薄着の季節までに整えたい！見た目重視のボディメイク入門
薄着の季節が近づくと、「体重を落としたい」よりも「見た目を整えたい」と感じる人が増えてきます。実際、夏に向けた体づくりでは、体重の数字そのものよりも、二の腕やお腹まわり、背中、脚のラインといった“見え方”の変化を重視する […]