【第7回】【パーソナルジムとレンタルジムの違い】自分に合うのはどっち？完全個室ジムという選択肢
「運動を始めたいけれど、パーソナルジムと普通のジムのどちらがいいの？」 「パーソナルジムに興味はあるけれど、料金が気になる」 「自分でトレーニングはできるから、設備が整った個室だけ利用したい」 ジムを探していると、このよ […]
気温が下がると筋トレはどう変える？秋冬のトレーニング完全ガイド
秋が深まり、朝晩の気温が下がってくると、「寒い日は筋トレのやり方を変えたほうがいいの？」「冬でも夏と同じ重量でトレーニングして大丈夫？」と疑問に感じる方もいるのではないでしょうか。 室内のジムであれば、屋外ほど気温の影響 […]
秋になると眠い・だるいのはなぜ？運動で整える秋のコンディショニング
夏の暑さが落ち着き、過ごしやすくなってくる秋。しかし、「涼しくなったのになぜか身体がだるい」「しっかり寝たはずなのに眠い」「仕事が終わる頃には疲れている」と感じることはありませんか。 秋は真夏と比べると身体を動かしやすい […]
秋はダイエットに向いている？涼しくなってから始める体づくり
厳しい暑さが少しずつ落ち着いてくる秋。「夏は暑くて運動できなかったけれど、そろそろダイエットを始めたい」と考えている方も多いのではないでしょうか。 秋は「スポーツの秋」と呼ばれるように、夏と比べて身体を動かしやすくなる季 […]
【第6回】朝5時から利用可能！
忙しい毎日でも運動を続けられるアクセスジムの理由 「運動したいと思っているけれど、仕事が忙しくて時間がない」 「夜は予定が入りやすく、なかなかジムに通えない」 「混雑する時間帯を避けて、自分のペースでトレーニングしたい」 […]
「スポーツの秋」にジムデビュー！初心者が最初の1ヶ月でやるべきこと
暑さが落ち着き、身体を動かしやすくなる秋。「スポーツの秋をきっかけに運動を始めたい」「夏の運動不足を解消したい」と考えている方も多いのではないでしょうか。 気温が高い夏は、外へ出るだけでも疲れやすく、運動を始めても継続す […]
夏の疲れを秋に持ち越さない！9月から始める体力回復トレーニング
厳しい暑さが続いた夏を乗り越え、少しずつ過ごしやすくなる9月。「そろそろ運動を再開しよう」と考える方も多いのではないでしょうか。 一方で、9月は夏の疲れが身体に残りやすい時期でもあります。「朝起きても身体が重い」「以前よ […]
夏こそ睡眠が重要！筋トレ効果を高める睡眠習慣とは
夏は薄着になる機会が増えることから、筋トレやダイエットを始める人が多い季節です。ボディメイクへの意識が高まり、ジムへ通う回数を増やしたり、トレーニングの強度を上げたりする人も少なくありません。 しかし、筋トレの効果を高め […]
【第5回】レンタルジム＝狭いはもう古い？
地域最大級の広さだから実現できる快適なトレーニング空間 レンタルジムと聞くと、どのようなイメージを思い浮かべますか？ 「必要最低限のスペースしかない」「一人で使うには十分だけど、少し窮屈そう」「友人と利用するには狭いかも […]
エアコン疲れをリセット！ジムで体を整えるコンディショニング法
暑い夏は、屋外の高温と室内の冷房との間を行き来する機会が増えます。外では汗をかくほど暑いのに、オフィスや電車、商業施設に入ると冷房が強く、肩や腰、手足が冷えてしまうことも少なくありません。 このような環境が続くと、「身体 […]