「スポーツの秋」にジムデビュー！初心者が最初の1ヶ月でやるべきこと
暑さが落ち着き、身体を動かしやすくなる秋。「スポーツの秋をきっかけに運動を始めたい」「夏の運動不足を解消したい」と考えている方も多いのではないでしょうか。 気温が高い夏は、外へ出るだけでも疲れやすく、運動を始めても継続す […]
夏の疲れを秋に持ち越さない！9月から始める体力回復トレーニング
厳しい暑さが続いた夏を乗り越え、少しずつ過ごしやすくなる9月。「そろそろ運動を再開しよう」と考える方も多いのではないでしょうか。 一方で、9月は夏の疲れが身体に残りやすい時期でもあります。「朝起きても身体が重い」「以前よ […]
夏こそ睡眠が重要！筋トレ効果を高める睡眠習慣とは
夏は薄着になる機会が増えることから、筋トレやダイエットを始める人が多い季節です。ボディメイクへの意識が高まり、ジムへ通う回数を増やしたり、トレーニングの強度を上げたりする人も少なくありません。 しかし、筋トレの効果を高め […]
【第5回】レンタルジム＝狭いはもう古い？
地域最大級の広さだから実現できる快適なトレーニング空間 レンタルジムと聞くと、どのようなイメージを思い浮かべますか？ 「必要最低限のスペースしかない」「一人で使うには十分だけど、少し窮屈そう」「友人と利用するには狭いかも […]
エアコン疲れをリセット！ジムで体を整えるコンディショニング法
暑い夏は、屋外の高温と室内の冷房との間を行き来する機会が増えます。外では汗をかくほど暑いのに、オフィスや電車、商業施設に入ると冷房が強く、肩や腰、手足が冷えてしまうことも少なくありません。 このような環境が続くと、「身体 […]
猛暑でも運動を続ける！夏のジム活用術と熱中症対策
真夏になると、「暑すぎて運動する気になれない」「外を歩くだけでも疲れる」と感じる人が増えてきます。近年は猛暑日が続くことも珍しくなく、屋外での運動には熱中症のリスクも伴うため、夏の運動に不安を感じる方も少なくありません。 […]
気温が上がる季節に注意！運動中の疲れをためないコツとは
気温が上がってくる季節は、身体を動かしやすくなる一方で、運動中の疲れがたまりやすい時期でもあります。春夏は冬に比べて汗をかきやすく、同じ内容のトレーニングでも身体への負担を強く感じることがあります。いつも通りに動いている […]
汗をかく季節の前に確認！ジムで快適に運動するための持ち物と準備
気温が上がり始める季節になると、ジムでの運動はこれまで以上に汗をかきやすくなります。春先まではあまり気にならなかったことでも、夏前になるとウェアの蒸れや汗の不快感、水分不足、トレーニング後のベタつきなどが気になりやすくな […]
【第4回】実は一番お得？部屋単位料金だから実現できる圧倒的コストパフォーマンス
「ジムは毎月の費用が高い。」 そんなイメージを持っている方も多いのではないでしょうか。 パーソナルジムでは月に数万円、一般的なスポーツジムでも月会費やオプション費用を合わせると、年間では決して安い金額ではありません。 し […]
初夏に向けて差がつく！姿勢を整えてスタイルアップを目指そう
初夏が近づくと、服装が軽くなり、身体のラインがこれまで以上に気になりやすくなります。お腹まわりや背中、肩の印象が目につきやすくなるこの時期に、「もう少しすっきり見せたい」「体重だけではなく全体の雰囲気を整えたい」と感じる […]