薄着の季節までに整えたい！見た目重視のボディメイク入門新着!!
薄着の季節が近づくと、「体重を落としたい」よりも「見た目を整えたい」と感じる人が増えてきます。実際、夏に向けた体づくりでは、体重の数字そのものよりも、二の腕やお腹まわり、背中、脚のラインといった“見え方”の変化を重視する […]
夏前に始める！無理なく続けるダイエット習慣とは
薄着になる季節が近づいてくると、「そろそろダイエットを始めたい」と感じる人は多いものです。夏前は気持ちの切り替えもしやすく、体づくりを始めるきっかけとしてはとても良いタイミングです。しかし、その一方で「短期間で一気に痩せ […]
なぜジムに通うと生活が整うのか？運動習慣がもたらす変化
ジムに通い始めると、体型や筋力だけでなく、生活全体が少しずつ整ってくると感じる人は少なくありません。朝の目覚めがよくなったり、夜にだらだら過ごす時間が減ったり、食事や睡眠に気を配るようになったりと、運動をきっかけに日常の […]
筋トレ初心者が最初にそろえたい持ち物とは？
ジムに通い始めようと思ったとき、意外と悩みやすいのが「何を持っていけばいいのか」という準備の問題です。筋トレ初心者にとっては、トレーニングメニュー以上に、ジムデビューの持ち物が気になることも少なくありません。ウェアはどん […]
【第2回】完全個室ジムがもたらす「集中力の違い」
成果が変わるのは“環境”だった トレーニングで結果を出すために重要なのは、メニューや回数だけではありません。実は多くの人が見落としているのが「集中力」です。 そしてその集中力を大きく左右するのが、トレーニングを行う“環境 […]
ジム通いを習慣化するには？三日坊主を防ぐ続け方のコツ
ジムに入会した直後は、「今度こそ続けよう」「身体を変えたい」と気持ちが高まりやすいものです。しかし、最初の数回は順調でも、仕事が忙しくなったり、思ったより疲れたり、目に見える変化が出なかったりすると、少しずつ足が遠のいて […]
ダイエット中でも外食はできる？太りにくいメニューの選び方
ダイエットを始めると、「外食は控えたほうがいいのではないか」「外で食べた時点で太りやすくなるのでは」と不安になる人は少なくありません。たしかに外食は、自炊に比べて油や糖質が多くなりやすく、量も自分で細かく調整しにくいため […]
筋トレと姿勢改善の関係とは？猫背・反り腰対策にも効果的
「背筋を伸ばそう」と意識しても、気がつくとまた猫背に戻ってしまう。整体やストレッチを受けた直後は楽でも、数日すると元の姿勢に戻る。こうした悩みを抱えている人は少なくありません。とくにデスクワークやスマホを見る時間が長い現 […]
【第1回】なぜ今、レンタルジム？
“完全個室×広さ×コスパ”で選ばれるアクセスジムの魅力 近年、トレーニングのスタイルは大きく変化しています。従来の「大人数で使うフィットネスジム」から、“自分だけの空間で効率よく鍛える”レンタルジムへ。 その中でも今、注 […]
運動不足解消に最適！ジム通いを始めるベストなタイミング
「運動不足を解消したい」と思っても、いざジム通いを始めるとなると腰が重い。これは意志が弱いからではなく、生活の中に“運動の居場所”がまだ決まっていないからです。ジム通いが続く人ほど、気分に任せて始めるのではなく、ライフス […]